Magnezyum Dengesi Nasıl Sağlanır?

Magnezyumun organizmadaki dengesi, bağırsaklardan emilimi ve böbreklerden atılımı yolu ile sağlanır. Magnezyum esas olarak ince bağırsaktan emilir ancak bir kısmı kalın bağırsak yoluyla da alınır. Diyetle alınan toplam magnezyumun sadece %24 ila 76'sı emilir geri kalanı emilmeden dışkı yolu ile atılır.

Magnezyum dengesinin düzenlenmesinde, parathormon, kalsitonin, D vitamini, insülin, glukagon, antidiüretik hormon, aldosteron ve seks hormonları görev alır. Parathormon ve D vitamini magnezyumun ince bağırsaktan emilimini arttırır, parathormon ayrıca böbrekten alımı ve kemiğe geri alımı da kolaylaştırır. İnsülin magnezyumun kandan hücre içine girmesini sağlar.

Serum magnezyum miktarının laboratuvar ölçümü, toplam vücut magnezyum seviyeleri ve belirli dokulardaki konsantrasyonlarla güvenilir bir korelasyona sahip olmasa da magnezyum durumunu değerlendirmek için kullanılan en yaygın yöntemdir.

Magnezyumun böbrekten atılım miktarı esas olarak kan magnezyum konsantrasyonuna bağlıdır. Kan magnezyum konsantrasyonları, diyetle alınan magnezyum düşük de olsa veya aşırı magnezyum atılımı olsa da normal aralığı korumak adına organizma tarafından sıkı bir şekilde düzenlenir. Bununla beraber kan magnezyum konsantrasyonları normal aralıkta kalsa da hem kemik hem de yumuşak dokudaki hücre içi magnezyum depoları tükenebilir.

Referanslar

1. Ansu Baidoo VY, Thiagarajah K, Tekwe CD, Wallace TC, Gletsu-Miller N. Relationship between short-term self-reported dietary magnesium intake and whole blood ionized magnesium (iMg2+) or serum magnesium (s-Mg) concentrations. Ann Med. 2023 Dec;55(1):2195702.

2. Ashique S, Kumar S, Hussain A, Mishra N, Garg A, Gowda BHJ, Farid A, Gupta G, Dua K, Taghizadeh-Hesary F. A narrative review on the role of magnesium in immune regulation, inflammation, infectious diseases, and cancer. J Health Popul Nutr. 2023 Jul 27;42(1):74.

3. Stefanache A, Lungu II, Butnariu IA, Calin G, Gutu C, Marcu C, Grierosu C, Bogdan Goroftei ER, Duceac LD, Dabija MG, Popa F, Damir D. Understanding How Minerals Contribute to Optimal Immune Function. J Immunol Res. 2023 Nov 1;2023:3355733.

4. Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition. 2021 Sep;89:111294.  

5. Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C. Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1136.

6. Afitska K, Clavel J, Kisters K, Vormann J, Werner T. Magnesium citrate supplementation decreased blood pressure and HbA1c in normomagnesemic subjects with metabolic syndrome: a 12-week, placebo-controlled, double-blinded pilot trial. Magnes Res. 2021 Aug 1;34(3):130-139.